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다이어트에 딱! 살 안 찌는 음식 6가지

다이어트에 딱 좋은 살 찌지 않는 음식

곤약 100g 5kcal

포만감의 끝판왕 곤약! 면이나 쌀 대신 먹을 수 있고 칼로리가 거의 없다고 보면 될정도로 낮다

샐러리 100g 14kcal

지방을 태워주고 이뇨작용을 촉진시켜주는 샐러리는 불면증에도 좋다. 다이어트엔 마요네즈 없이 먹는 걸 추천한다.

양배추 100g 26kcal

포만감은 물론, 장운동까지 활발! 곤약은 위장이 약한 사람에게 추천한다. 영양 손실을 줄이려면 생으로 먹어야 한다.

오이 100g 9kcal

수분 함량이 95%인 오이는 갈증해소와 부종 예방에 매우 좋고 콜레스테롤 배출에도 탁월하다.

자몽 100g 30kcal

쓴맛을 내는 나린진 성분이 체지방이 타도록 도와주고 감기예방과 피로회복 콜레스테롤 저하 효과도 있다.

토마토 100g 20kcal

토마토는 포만감이 매우 높고 항산화 효과까지 완벽하다. 열을 가하면 영양 흡수율이 더 좋다.