제 7의 영양소, 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유란? 우리가 먹는 음식 중 채소, 과일, 해조류 등에 많이 들어있는 섬유질 또는 셀롤로스로 알려진 성분이다. 사람의 소화효소로는 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물이다. 식이섬유의 효과는? 식이섬유가 풍부한…

영양 가득! 단백질 가득한 아침 식사 바쁜 나날을 보내는 현대인들에게 아침 식사란?아침 식사, 꾸준히 챙겨 먹는 건 쉽지 않은 일이죠! 그래도 아침 식사를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유!그중에서도 단백질 가득한 아침 식사를 추천하는 이유! 단백질은…

우리 몸속 지방 제거에 좋은 음식 7가지 중성지방을 배출하는 미역 미역에 함유된 알긴산은 혈액 속 지방 및 염분 배출을 돕고, 불필요한 콜레스테롤 및 중성지방을 배출하는 역할을 한다. 또한, 고지혈증과 동맥경화를 예방하는데도 도움이 된다. 콜레스테를 흡수…