아침 공복에 섭취하면 더 좋은 음식 5가지

아침 공복에 섭취하면 더 좋은 음식

공복에 섭취하면 더 좋은 음식은? 블루베리 아침 공복이나 빈속에 블루베리를 섭취하면 혈압을 안정시키고 신진대사를 촉진시킨다. 또, 기억력 증진 효과도 있다고 한다. 메밀 단백질과 철, 비타민이 풍부한 메밀에는 소화 기관을 부드럽게 깨우는 역할의 성분이 있어 공복에 먹으면 더 좋다고 한다. 꿀 공복에 꿀을 섭취하면 뇌를 활성화시켜 잠을 깨우는 역할을 한다. 또, 혈압 조절과 피로 회복에 좋고 … Read more

아침 공복에 섭취하면 안 좋은 음식 7가지

공복에 섭취하면 좋지 않은 음식을 알아볼까요? 고구마 고구마는 아침 대용으로 가장 사랑받는 식품 중 하나다. 하지만, 공복에 고구마를 먹으면 고구마에 들어있는 성분들이 위벽을 자극하고 속 쓰림을 유발한다. 귤 산 성분의 귤을 공복에 섭취하면 위산이 늘어나고, 위점막을 손상시킨다. 역류성 식도염이나 속 쓰림 증상을 유발할 수 있다. 오렌지, 자몽, 레몬 등도 마찬가지이다. 바나나 바나나는 포만감은 물론 변비 … Read more