코로나 19 사태로 집밖에 나가지 않는 남편과 아이들.. 매번 밥 차려주기도 번거롭고 힘겹습니다. ㅠㅠ이러한 수고스러움을 덜 하기 위해 배달음식을 먹는 일 또한 늘어가고 있습니다.지난해 배달음식의 거래액은 17조 3,828억원으로 배달 앱 이용자 수는 2,500만 명에 달하는 것으로 나타났는데요. 매번 똑같은 음식, 똑같은 맛, 지겨우시죠? 오늘은 이색적이고 , 영양소가 골고루 들어가 있는 아주 건강한 한 끼 배달음식 BEST3를 소개하도록 하겠습니다!ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ" 해산물, 야채 듬뿍 #포케 " 최근 하와이에서 탄생한 해산물 무침, 하와이안 포케가 인기를 끌고 있습니다! 포케의 뜻은 하와이어로 '자르다', '깍둑썰기하다' 라는 의미인데요, 보통 주사위 정도의 깍두기 모양 크기로 썬 날 참치 무침이 일반적이지만, 연어나 문어로 대체 할 수 있습니다!주 재료로 간장과 참기름, 참깨, 양파, 부추, 파, 다양한 야채와 밥까지 준비해주시면 완성입니다!취향에 따라 국수나 퀴노아와 함께 먹기도 하며, 퓨전 회덮밥이라고 해도 손색이 없는 색다르고 건강한 첫번째 음식입니다.ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ" 소화를 돕는 식이섬유 #낫토 라이스볼 " '낫토'는 삶은 대두를 발효 숙성시킨 식품으로 단백질, 비타민K, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소를 가지고 있어,면역력 증진과 다이어트 효과 더불어 단백질 공급과 골다공증 예방까지 이미 건강한 음식 대표로 유명합니다.또한, 낫토의 발효 과정에서 소화가 잘 이루어 지지 않는 단백질의 분해를 돕기 때문에 콩에 예민한 사람들도 부담없이 드실수 있습니다!낫토를 활용하는 방법으로 밥 위에 낫토와 아보카도, 수란등 여러가지를 올려 먹는 '라이스볼'이 인기를 끌고 있으니, 기름진 배달음식으로 인해 소화가 힘들다면 건강한 한 끼 식사로 낫토를 활용한 라이스볼이 어떠실까요~?ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ" 건강과 뷰티를 함께 #닭백숙 " 닭을 푹 고아 찹쌀과 마늘을 넣고 끓인 닭백숙! 닭을 오래 끓여내어 만든 닭국물로 닭의 영향소가 고스란히 녹아 있어 영양소가 풍부하다!닭백숙에 들어있는 레티놀이라는 성분은 소화기관을 튼튼하게 만들어 소화를 돕고 날개부분의 들어있는 콜라겐은 피부를 탄력있게 만들어준다!오늘의 저녁으로 기름진 치킨 대신 몸에도 좋고 피부에도 좋은 닭백숙이 어떠실까요~?
