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1. 걷기

평소에 많이 걷고 움직이기만 해도 살 안찜! 많이 움직이고 붓기도 쭉쭉~~빼자


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2. 배에 힘주기

아랫배가 나오지 않도록 배에 힘을 단단히 주고 다니면 배에 근육도 생기고 살도 덜 찜! 

중학교때 이러고 다녔을 땐 뱃살 한개도 안나왔음! 지금은...ㅇㅊㅊ


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3. 간혈적 단식

16시간 공복, 8시간 식사하는 방법으로 아침은 공복, 점심 12시에 식사, 저녁 7~8시 사이에 식사

해본적은 없지만 효과가 좋다고 한다!


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4. 간식

입이 심심할 땐 씹는 것 보단 마시는 것 추천! 아니면 껌을 씹거나 다이어트 젤리 먹기!

갑작스런 다이어트로 폭식을 예방 할 수 있다.


살빼서 연애 해야지...♥