1. 걷기
평소에 많이 걷고 움직이기만 해도 살 안찜! 많이 움직이고 붓기도 쭉쭉~~빼자
2. 배에 힘주기
아랫배가 나오지 않도록 배에 힘을 단단히 주고 다니면 배에 근육도 생기고 살도 덜 찜!
중학교때 이러고 다녔을 땐 뱃살 한개도 안나왔음! 지금은...ㅇㅊㅊ
3. 간혈적 단식
16시간 공복, 8시간 식사하는 방법으로 아침은 공복, 점심 12시에 식사, 저녁 7~8시 사이에 식사
해본적은 없지만 효과가 좋다고 한다!
4. 간식
입이 심심할 땐 씹는 것 보단 마시는 것 추천! 아니면 껌을 씹거나 다이어트 젤리 먹기!
갑작스런 다이어트로 폭식을 예방 할 수 있다.
살빼서 연애 해야지...♥